Trị mụn

Làm sao để thoát khỏi mụn

Làm sao thoát khỏi mụn

Không có bất kì sản phẩm mỹ phẩm hoặc thuốc phù hợp với tất cả mọi người để loại bỏ mụn sau 1 đêm, ngoài trừ lựa chọn thuốc: Accutane.

Đừng để những lo lắng của bạn khiến bạn dễ dàng tin vào những gì bạn thấy ở thời đại 4.0 này khi mỗi cú lick chuột có cả trăm bài quảng cáo, và nói thẳng ra Bác Sĩ mục đích cuối cùng vẫn là kiếm tiền. Trong khoảng 10 năm bị mụn mình không biết tốn bao nhiêu là thứ chỉ mong mụn hết, và số lượng mỹ phẩm mình mua lúc đó lên tới hàng trăm loại nhưng kết quả thật sự thất vọng.

Mình sẽ giúp bạn tránh khỏi những sai lầm mình từng bị trước đây.

Thay đổi tư tưởng trị mụn

Chăm sóc da không phải là 1 cuộc chạy đua nước rút, mà đó là 1 cuộc đua marathon. Điều trị mụn đòi hỏi sự kiên nhẫn, thời gian và sự tận tâm. Nên với bất kì câu hỏi khi nào hết mụn? Mình không muốn trả lời. Thông thường khi bị mụn cũng là lúc tinh thần bạn hoảng loạn và muốn mua 1 đống, 1 dề sản phẩm được khen nức trời để bôi hết lên mặt. Nhiều hơn chưa chắc đã tốt hơn.

Quá trình trị mụn của mình không thể sau 1 đêm mà mất tầm 6 tháng để điều trị, đó là kết quả của việc thói quen chăm sóc da hàng ngày. Nếu mình không mắc sai lầm trong quá trình điều trị có lẽ thời gian điều trị sẽ nhanh hơn.

Bạn đã đã bao giờ từng đặt dấu chấm hỏi rằng tại sao trên Cosme, Shopee, Amazon… những sản phẩm bán chạy nhất với hàng ngàn lượt đánh giá 5 sao, nhưng cũng có k ít đánh giá 1 sao. Bởi vì làn da mỗi người đều khác nhau, điều đó có nghĩa sản phẩm phù hợp người này, nhưng lại không phù hợp người kia, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố (di truyền, môi trường sống, hormone, loại da, chế độ ăn uống….)

Đó cũng là lí do tại sao trên đời còn xuất hiện những người không thoa trát gì cả, ra ngoài cứ phơi phới, ăn cay nóng đủ thứ, còn không biết đến sự tồn tại của sữa rửa mặt nhưng da vẫn như em bé.

Mọi người đều là phiên bản duy nhất. Một số người da xấu thì cần dùng nhiều mỹ phẩm, 1 số người da đẹp các sản phẩm cũng rút gọn đi nhiều.

Chúng ta cần có 1 thói quen chăm sóc da, lựa chọn thành phần phù hợp và thời gian chăm sóc da hợp lí, được xác minh về mặt khoa học giúp cho chúng ta tạo nên 1 nền tảng vững chắc trong việc xây dựng thói quen chăm sóc da để dẹp sạch mụn trứng cá.

Ba bước giúp loại bỏ mụn

3 bước này đơn giản nhưng là những gì bạn cần, nó có thể giúp bạn giảm 90-95% mụn trên da, và nếu nó không loại bỏ được mụn thì bạn có thể thêm 1 số bước điều chỉnh để phù hợp.

Bước 1: Làm sạch

Bước làm sạch là bước quan trọng nhất và việc lựa chọn sản phẩm. làm sạch cũng rất quan trọng. Bạn cần 1 loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không khô da, cân bằng độ pH. Vì vậy không nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt trị mụn chứa các thành phần hoạt tính như Axit salicylic và benzoyl peroxide, những thành phần này có thể có lợi nhưng nhìn chung không có hiệu quả trong việc rửa mặt.

Gợi ý:

  • Acne org: pH 5.5
  • Cereve: pH 5.5
  • Larocheposay Hydrating Gentle: ph 5.5

Bước 2: Xử lí

Đây là bước mà hiệu quả trên da sẽ được thay đổi, sử dụng 1 sản phẩm thích hợp để điều trị và ngăn ngừa mụn. Chỉ làm sạch da là chưa đủ nếu bạn muốn loại bỏ mụn.

Bạn cần lựa chọn 1 thành phần hoạt tính phù hợp để thực hiện nhiệm vụ tiêu sừng, giảm mụn, chống viêm hoặc chống vi khuẩn để giải quyết tất cả các nguyên nhân chính gây ra mụn.

Sẽ có rất nhiều lựa chọn và rất nhiều sản phẩm để tham khảo.

Thành phần

  • Benzoyl peroxide: 2,5%-10% giúp kháng khuẩn, thông thoáng lỗ chân lông, tiêu sừng. Khá mạnh (Acneorg 2.5% Benzoyl peroxide)
  • Acid salicylic (BHA): Tẩy tế bào chết hoá học, thoáng lỗ chân lông, kìm khuẩn & tác nhân tiêu sừng), không gây nhạy cảm với ánh sáng. Ví dụ: Humane BHA toner tốt cho da nhạy cảm; Obagi BHA lotion tốt cho da dầu đến da thường; Stridex Pads 2.0% BHA giá rẻ hợp da dầu da thường.
  • Acid Azelaic: Chất ức chế tyrosinase mạnh mẽ, kháng khuẩn chống oxh, chống sừng hoá, dung nạp tốt trên da. Ví dụ: GIGI bioplasma Azelaic cream 15%; bielenda azelaic 3%; skinoren 20% cream.
  • Retinoids (Adapalene, Tretinoin): Thông thoáng lỗ chân lông, điều chỉnh sự thay đổi tế bào, chống lão hoá. Vi dụ: Differn 0.1% adapalene là sản phẩm đầu tiên được FDA phê duyệt retinoid OTC k kê toa; Tretinoin Obagi, Retin A cream.

Bước 3: Dưỡng ẩm

Thực sự kiếm 1 kem dưỡng ẩm tốt mà k khiến da bạn nổi mụn là 1 trong những điều khó khăn trong quá trình điều trị mụn.
Chúng ta cần dưỡng ẩm bởi vì khi điều trị bằng các hoạt chất sẽ khiến da khá kích ứng, cần dưỡng ẩm bằng cách bổ sung hàng rào độ ẩm trên da.

Chỉ cần luôn nhớ quy tắc: da bị tổn thương sẽ ít có khả năng chống lại mụn. Vì vậy hãy chăm da của mình càng nhiều càng tốt, giảm kích ứng bất kì khi nào có thể và hơn hết hãy nhẹ nhàng với nó.

Một lưu ý về điều này, các nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen dưỡng ẩm trị mụn nhanh hơn và ít tác dụng phụ hơn so với việc khi da bị khô. Khi lớp sừng (lớp da bên ngoài) được ngậm nước thích hợp, mọi thứ sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Bởi vì khi lớp sừng hydrat hoá đầy đủ giúp nó duy trì độ đàn hồi của da; bảo vệ da khỏi bị tổn thương, cho phép các enzymthuyr phân hoạt động trong quá trình bong vảy (tức là tự tẩy tbc 1 cách tự nhiên).

Và theo lời của Học Viẹn Da Liễu hoa Kì từng nói: Dưỡng ẩm, dưỡng ẩm, dưỡng ẩm. Giữ cho da đủ nước là chìa khoá để điều trị mụn thành công, và việc dưỡng ẩm hàng ngày đã được chứng minh làm tăng khả năng da dung nạp các loại thuốc thường gây kích ứng.

Đây là lí do tại sao rất ít người thấy hiệu quả khi chỉ sử dụng liệu pháp trị liệu benzoyl peroxide hoặc tretinoin, nó chỉ đơn giản là làm khô da, điều này làm ức chế khả năng tự chữa lành và phục hồi của da.

Gợi ý:

  • Comfort Zone Cream Gel: da dầu – da thường, thông thoáng và k bí da, k gây mụn
  • Avene Tolerance Extreme emulsion: mọi loại da, tp an toàn lành tính k chứa paraben, nước hoa.
  • LRP Toleriane Sensitive: dưỡng ẩm nhẹ, chứa 9 tp bao gồm cả b3 để làm sáng da, hợp cho ai dễ bị bít lỗ chân lông
  • Cerave PM: phù hợp da tăng sắc tố và phục hồi hàng rào da. Tp chứa ceramide, cholesteron, 4% b3 và HA. phù hợp da mất nước
  • Sebamed Claer Face Gel: 1 loại dưỡng ẩm đơn thuần, k chứa dầu, chất nhũ hoá, k cung cấp nhiều độ ẩm nên hợp da dầu.
  • Sữa dưỡng Ceramide Good Cera

Xây dựng quy trình chăm sóc da

Hãy bắt đầu bằng cách từ từ chậm rãi. Luôn lắng nghe làn da. Không nên áp dụng tất cả mọi thứ cùng 1 lúc. Bạn phải thiết lập 1 quy trình chăm sóc da từng bước bằng cách từng sản phẩm lên vùng nhỏ để kiểm tra độ kích ứng.

Cá nhân mình sẽ sử dụng 1 sản phẩm nào đó trong vài ngày xem da phản ứng ntn trước khi áp dụng toàn mặt. Đối với các sản phẩm đặc trị hãy làm quen với nó trước, bằng cách sử dụng tuần 2-3 lần để xem phản ứng và khi làm quen với thành phần mới thì sẽ áp dụng bằng cách sử dụng hàng ngày.

10 lời khuyên giúp mụn nhanh khỏi

1. Giảm kích ứng bất cứ khi nào có thể

Điều này có thể được thực hiện bằng nhiều cách, ví dụ khi bạn sử dụng Tretinoin và nó làm khô da của bạn hãy thử áp dụng nó sau kem dưỡng, điều này giúp cung cấp 1 bước đệm, làm chậm sự thâm nhập của sản phẩm cũng như giảm tình trạng kích ứng.

Nếu bạn muốn giảm kích ứng hơn nữa, thì tham khảo cách này, sử dụng thành phần đó trên da thoa xong đợi khô và rửa mặt đi và áp dụng các bước sau, hiệu quả tất nhiên sẽ bị giảm đi. Nếu phương pháp này nó hiệu quả với bạn thì cứ tiếp tục làm, không có lí do gì phải thêm nhiều hơn vào thói quen nếu nó không cần thiết cũng như câu “nếu nó không hỏng, thì đừng có sửa nó”

Hãy chọn sản phẩm khác có thành phần điều trị giống nhau nếu da bạn kích ứng. Ví dụ nếu bạn sử dụng BHA của Paula choice hay Obagi và khiến da bạn bị khô căng, bạn có thể chuyển qua BHA của Cosrx nó giúp dưỡng ẩm hơn, nhẹ nhàng hơn.

Thêm 1 cách giúp bạn giảm kích ứng khi bạn cảm thấy da khô hơn khi sử dụng sữa rửa mặt vào buổi sáng. Hãy thử lựa chọn sản phẩm khác dưỡng ẩm, dịu nhẹ hoặc bỏ hoàn toàn sữa rửa mặt vào buổi sáng . Hãy thử và thực hiện nó để làm da bạn cải thiện.

2. Thêm 1 loại toner acid hyaluronic

HA là 1 chất giữ ẩm mạnh có khả năng giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó. Nó làm ẩm da bằng cách hút nước từ môi trường và lớp hạ bì và tăng tốc độ trong quá trình chữa lành vết thương.

3. Chế độ ăn uống cần chú ý:

Giảm lượng sữa, gluten (lúa mạch, lúa mạch đen, yến mạch, lúa mì) nhiều axit béo k bão hoà (dầu hạt cải, dầu ngô, các loại hạt..) và thực phẩm giaù glycemic vì tất cả những thư trên đều liên quan đến chứng viêm hệ thống hoặc mụn trứng cá. Thay vào đó bổ sung các loại uống men vi sinh, ngoài ra cả vitamin D.

4. Ăn gan bò:

Nghe có vẻ lạ đúng k, nhưng gan bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, 100gr chứa 28,571 IU vitamin A, trong khi 100gr cà rốt chỉ chứa 16,705 IU vitamin A. Vitamin A bổ sung trong các thực phẩm thiên nhiên luôn an toàn và k tác dụng phụ như thuốc.

5. Tập thể dục

Nó tốt cho sức khoẻ, mồ hôi tạo ra axit lactic giúp thông thoáng lcl và cũng giúp quá trình trị mụn đạt hiệu quả hơn

6. Nặn mụn

Nên nặn mụn k viêm hoặc đã già để giúp da tránh bị sẹo và quá trình trị mụn nhanh hơn

7. Thay vỏ gối thường xuyên
8. Hãy quan tâm với làn da bạn
9. Tránh make up hay các sản phẩm không trôi
10. Tránh căng thẳng

Một số sản phẩm gợi ý

 

Sữa rửa mặt CeraVe
Sữa rửa mặt CeraVe
BHA của Paula’s Choice

 

Kem chấm mụn Biotrade
Sữa dưỡng Ceramide giúp phục hồi

 

Hi vọng những điều này có thể giúp ích cho bạn!

Follow me
Được gắn thẻ

Về Nguyễn Phượng

Chào bạn! Mình là Nguyễn Phượng, người viết những bài viết trên blog này. Mình thích làm đẹp và cảm nhận cuộc sống. Bởi vậy mình viết về những chủ đề này. Rất vui vì bạn ghé thăm blog và đọc các bài viết của mình. Nếu có ý kiến bạn để lại lời bình nhé!
Xem tất cả các bài viết của Nguyễn Phượng →

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *